大家好，小良来为大家解答以上问题。有效的腿部减肥方法，腿部怎么减肥腿部方法最好的减肥方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、准备圆白菜两片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少许、盐少许。

2、去除圆白菜的硬芯，切成细丝，芹菜切成小段备用。

3、将切好的圆白菜和芹菜放入容器内，淋上搅拌过的米醋即可。

4、圆白菜含有丰富的β胡萝卜素、维生素C、钾、钙。

5、一杯圆白菜含钙量相当于半杯牛奶的钙含量。

6、β胡萝卜素及维生素C都是抗氧化剂，是美肤的重要法宝；钙是强健骨骼的“最佳搭档”；芹菜健胃顺肠，助于消化，对下半身浮肿、修饰腿部曲线有至关重要的作用。

7、夜晚降临时，千万不要狂吃淀粉食物，因为它会囤积在体内，使下半身发胖、腿部变粗。

8、多吃些绿色蔬菜，没多久，你便会觉得“轻松”许多。

9、1.在大腿及大腿和臀部相连处涂抹脂肪分解凝胶。

10、涂好后缠上有弹力的绷带。

11、涂上冷冻液，大约45分钟后去掉弹力绷带。

12、2.最好用保鲜膜将腿全部裹住。

13、出过汗后用冷水毛巾擦去，使腿部肌肤更加光滑，富有弹性。

14、3.把腿叉开，比肩稍宽，用手去握脚后跟。

15、把腰压低，与腿和臀部成直角。

16、粗盐瘦腿法效果非常显著，粗盐瘦腿的操作方法非常简单，粗盐瘦腿原理是，根据粗盐有发汗的作用，可以排出体内多余的水分，并且促进皮肤的新陈代谢，排除体内废物。

17、粗盐腿部减肥法：在每天洗澡前，取一杯粗盐加上少许的热水拌成糊状，要涂在身上达到不会脱落的程度，再把它涂在想要瘦的部位，如腹部、手臂四周、大腿，大约静止十分钟后，再用热水把粗盐冲洗干，也可先做些按摩再用水冲掉，之后开始洗澡。

18、若你是敏感肌肤，无法使用一般的粗盐，可以购买一种比较细的“沐浴盐”来用。

19、粗盐瘦腿的适用人群是不喜欢运动的人，一般在一到两个星期内就会见效。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。